本文摘要：
正处于更年期的女性，饮食上必须多特留意，要多补足一些，不含蛋白质的食物，因为转入更年期后性腺也不会随之发育，并且其他的器官也不会渐渐发育，要想要减缓这些器官的发育，最差是多不吃身体健康的食用油，比如玉米油、豆油、花生油、橄榄油等，这些食用油都极为身体健康。化疗更年期综合症的食疗药粥1、生地黄精粥生地、制黄精、粳米各30克，再行将2味水煎去渣所取汁，用药汁熬粳米粥食之。 每日1次。限于于头目昏眩、烦躁易怒、经血量多、面色晦暗、兄弟心热等。
正处于更年期的女性，饮食上必须多特留意，要多补足一些，不含蛋白质的食物，因为转入更年期后性腺也不会随之发育，并且其他的器官也不会渐渐发育，要想要减缓这些器官的发育，最差是多不吃身体健康的食用油，比如玉米油、豆油、花生油、橄榄油等，这些食用油都极为身体健康。化疗更年期综合症的食疗药粥1、生地黄精粥生地、制黄精、粳米各30克，再行将2味水煎去渣所取汁，用药汁熬粳米粥食之。
每日1次。限于于头目昏眩、烦躁易怒、经血量多、面色晦暗、兄弟心热等。2、甘麦大枣粥大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同熬为粥。
每日2次，空腹食用。3、莲子百合粥莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
限于于绝经前后常有气喘不寐、怔忡难免会、肢体力弱、皮肤粗糙者。4、赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
1日3次。限于于更年期有肢体水肿、皮肤肿胀、关节酸痛者。
6种食物预防更年期综合征：1、鱼虾等水产鱼虾等水产是经过实践中并被人们普遍认为的年长食品，因为鱼虾中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很非常丰富，它们对清扫和软化血管、减少血脂以及减缓凋亡都有益处。有条件的女性，可以每周不吃2-3次鱼虾等水产。
2、桂圆古称龙眼，向与荔枝合称。营养价值远在一般水果之上，自古以来与荔枝一样被称作清热佳品。明代医家李时珍说道："食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为丰。
"清代名医王士雄赞许其为"果中神品，兵士宜之"。有油腻益脾、补虚长智之功效，对贫血、气喘、嗜睡、难免会、肠风下血等症有疗效。3、荔枝形色俱美，质娇味琳，古人尊崇为果中佳品，称之为其为仙果、佛果，是民间向来喜用的清热果品。有生津、补气功效。
4、大豆制品雌激素是掌控女性更年期来临的风向标。植物雌激素普遍不存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最胜盛誉的是大豆。所以，有早衰偏向的女性在减轻心理压力、确保饮食多样化的同时，多不吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补足体内雌激素，以减缓更年期，减低更年期症状。
5、枣自古以来就被列入道家健美的上品之果，营养价值比其他水果要低。具备补益脾胃、养血安神、清热身体之类似功效。
6、核桃美称"长寿果"之美称，是清热身体的佳果。祖国医学对它的道家起到早于有记述，指出它有"补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发"等功效。
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